Wat betekent conditie eigenlijk? Vaak wordt gezegd dat conditie staat voor fit zijn, een training lang kunnen volhouden of minder snel moe worden. Is dat zo? De basis van bewegen, sportprestaties en het hebben van een goede conditie heeft te maken met je lichamelijke basiseigenschappen....
Bij overbelasting zijn je spieren, pezen, banden of gewrichten lang- of kortdurend te zwaar belast. Het lichaam herstelt niet snel en er kunnen diverse lichamelijke klachten ontstaan. Verschillende soorten oorzaken overbelastingen:- Acute overbelasting: bijvoorbeeld door een valpartij waarbij iemand een breuk oploopt.- Zware belasting en...
We willen wel ouder worden maar niet oud zijn. Een bekend fenomeen. Want je oud voelen, betekent vaak dat je op veel vlakken merkt dat er dingen veranderen; je bent sneller moe, je evenwicht wordt minder, je bent minder flexibel en je hebt sneller klachten...
Ouder worden gaat gepaard met natuurlijke achteruitgang van voornamelijk het neuromusculaire systeem. Afname van spiermassa en afname van flexibiliteit zijn typerend voor ouderdom. Het gevolg daarvan is een afname van de functionele belastbaarheid, waardoor het risico op vallen toeneemt en de kwaliteit van leven vermindert....