De spieren aan de achterkant van het bovenbeen noemen we de hamstrings. Hamstringklachten komen regelmatig voor. Een blessure aan deze spieren ontstaat meestal tijdens het sporten; als je een sprintje trekt; een explosieve start maakt of plotseling afremt. Vooral bij (amateur)voetballers is het een bekende...

Wat is een powernap? Een kort dutje wat niet langer dan 10-30 minuten zou moeten duren. Indien je langer blijft slapen, val je in je diepe slaap en word je over het algemeen nog vermoeider wakker dan daarvoor. Meest ideale moment kort na de lunch. Hoe...

This website is using cookies to improve the user-friendliness. You agree by using the website further.

Privacy Policy