Wat is een ‘gezonde’ ademhaling? De meeste ademhalingen gaan ONBEWUST! We hoeven niet na te denken over hoe we ademhalen; hoe we ons eten in onze darmen verwerken of hoe we ons hart laten kloppen. Heb je in rust een te snelle, te korte en te...
Slapen en bewegen zijn onderdelen om klachten en blessures te voorkomen. De laatste 20 tot 30 jaar neemt het aantal wetenschappelijke onderzoeken naar slaap toe. Zo blijkt dat mensen die te weinig (6 uur of minder) of slecht slapen een grotere kans op hart- en vaatziekten...
De fysiotherapie in Nederland staat onder zware druk van de zorgverzekeraars. In de contracten -die jaarlijks door zorgverzekeraars aan ons worden aangeboden- zien we de volgende trends: • ontbreken van transparantie behandelindex en omzetplafonds, zonder onderbouwing;• steeds minder zittingen worden vergoed;• handhaving of steeds lagere tarieven voor...
“Mensen worden gevoed door de Voedselindustrie die geen aandacht heeft voor gezondheid, en worden behandeld door de Gezondheidsindustrie die geen aandacht heeft voor voeding”. (Wendell Berry) 70% van het aanbod in de supermarkt zijn ‘ultra-processed foods’. Dit zijn producten die sterk bewerkt zijn en die per...
Wat is een powernap? Een kort dutje wat niet langer dan 10-30 minuten zou moeten duren. Indien je langer blijft slapen, val je in je diepe slaap en word je over het algemeen nog vermoeider wakker dan daarvoor. Meest ideale moment kort na de lunch. Hoe...
Een aantal wetenschappelijke feiten: Een klein beetje beweging heeft al een grote invloed op de levensverwachting. Mensen die 5 kwartier per week wandelen leven gemiddeld 1,8 jaar langer.Dagelijks minstens een half uurtje wandelen, levert een drastische verbetering van de gezondheid op. Hart en longen worden er...