Wat is een powernap? Een kort dutje wat niet langer dan 10-30 minuten zou moeten duren. Indien je langer blijft slapen, val je in je diepe slaap en word je over het algemeen nog vermoeider wakker dan daarvoor. Meest ideale moment kort na de lunch.
Een aantal wetenschappelijke feiten: Een klein beetje beweging heeft al een grote invloed op de levensverwachting. Mensen die 5 kwartier per week wandelen leven gemiddeld 1,8 jaar langer.Dagelijks minstens een half uurtje wandelen, levert een drastische verbetering van de gezondheid op. Hart en longen worden
Volgens een recente enquête van vakbond CNV gaat het thuiswerken ons niet in de koude kleren zitten tijdens de coronapandemie. De vakbond heeft ruim 2500 leden, die sinds het begin van de coronacrisis thuiswerken, gevraagd hoe het tot nu toe gaat. 41% van de ondervraagde
Stress en burn-out zijn veel voorkomende problemen onder werknemers. Blootstelling aan stress op het werk gaat gepaard met verminderde productiviteit en verminderd fysiek en mentaal welzijn; dit kan leiden tot burn-out en zelfs depressie. Er is voldoende bewijs dat er een verband bestaat tussen cardiorespiratoire
Wat betekent conditie eigenlijk? Vaak wordt gezegd dat conditie staat voor fit zijn, een training lang kunnen volhouden of minder snel moe worden. Is dat zo? De basis van bewegen, sportprestaties en het hebben van een goede conditie heeft te maken met je lichamelijke basiseigenschappen.
Bij overbelasting zijn je spieren, pezen, banden of gewrichten lang- of kortdurend te zwaar belast. Het lichaam herstelt niet snel en er kunnen diverse lichamelijke klachten ontstaan. Verschillende soorten oorzaken overbelastingen: – Acute overbelasting: bijvoorbeeld door een valpartij waarbij iemand een breuk oploopt.– Zware belasting
In tegenstelling tot wat men vroeger dacht, is het bewezen dat krachttraining de duurprestaties verbetert qua bewegingseconomie, vermoeidheid, snelheid en uithoudingscapaciteit. Welke verklaring steekt hierachter? Verandering in spiertype samenstelling. Bij het sporten met een intensiteit die duidelijk onder de lactaatdrempel ligt, zijn vooral langzame spiervezels actief.
Fysiotherapie Rootjes heeft een gezonde en actieve leefstijl hoog in het vaandel staan en gaat daarom vanaf nu de samenwerking aan met Health Improvement. Jurjen Kuijs, oprichter van Health Improvement, biedt Personal Training, voedingsbegeleiding en Small Group training aan. Training, voeding en coaching zijn onlosmakelijk
Door continue wisselende berichtgeving in de media weten veel patiënten soms niet meer waar zij aan toe zijn. Voor alle duidelijkheid: wij zijn open en mogen de zorgverlening weer meer oppakken. Wanneer u nog klachten van lichamelijke aard heeft die u hinderen in uw functioneren,
We willen wel ouder worden maar niet oud zijn. Een bekend fenomeen. Want je oud voelen, betekent vaak dat je op veel vlakken merkt dat er dingen veranderen; je bent sneller moe, je evenwicht wordt minder, je bent minder flexibel en je hebt sneller klachten
Ouder worden gaat gepaard met natuurlijke achteruitgang van voornamelijk het neuromusculaire systeem. Afname van spiermassa en afname van flexibiliteit zijn typerend voor ouderdom. Het gevolg daarvan is een afname van de functionele belastbaarheid, waardoor het risico op vallen toeneemt en de kwaliteit van leven vermindert.