De zomervakantie is weer voorbij. Fit richting de wintermaanden? Hoe kan het beter door sportief bezig te zijn? In het najaar starten we met twee specifieke groepstrainingen.Schrijf je nu al snel in, want vol = vol!! EGMOND PIER EGMONDSTRANDRACE TRAINING Fysiotherapie Rootjes gaat vanaf november groepstrainingen geven...
Fit de fiets op Het is nu off-season, oftewel, de dunne tubes worden minder gebruikt en/of omgeruild voor de mtb/strandbanden. Het weer wordt straks weer beter; de eerste klassiekers gaan verreden worden en dan begint het toch weer te kriebelen om (meer en langer) op de...
Wat is een ‘gezonde’ ademhaling?De meeste ademhalingen gaan ONBEWUST! We hoeven niet na te denken over hoe we ademhalen; hoe we ons eten in onze darmen verwerken of hoe we ons hart laten kloppen. Heb je in rust een te snelle, te korte en te...
Slapen en bewegen zijn onderdelen om klachten en blessures te voorkomen.De laatste 20 tot 30 jaar neemt het aantal wetenschappelijke onderzoeken naar slaap toe. Zo blijkt dat mensen die te weinig (6 uur of minder) of slecht slapen een grotere kans op hart- en vaatziekten...
Er zijn momenten dat je niet kunt trainen of bewegen, zoals bijvoorbeeld: je hebt het druk met vergaderingen; je bent geopereerd aan je heup of je breekt een been. In die periode van inactiviteit kan er spieratrofie ontstaan. Dit wordt -helaas- regelmatig gezien in de...
Een instabiele enkel ontstaat meestal na één of meerdere enkelverstuikingen. Bij een verstuiking van de enkel zijn de gewrichtsbanden, ook wel ligamenten genoemd, in meer of mindere mate beschadigd. De meeste verstuikingen herstellen volledig binnen 12 weken. Bij de zwaardere verstuikingen kan het genezingsproces 3...