Cursus Ademhaling en Ontspanning: Verminder Stress, Pijn en Verbeter je slaap
Wil je beter leren omgaan met stress, chronische pijn en slaapproblemen? Op donderdag 8 mei 2025 start mindfulness trainer en yogadocent Daniëlle van der Bunt een cursus Ademhaling en Ontspanningstechnieken die je helpt meer rust en balans te vinden in je dagelijkse leven. In zes lessen leer je hoe bewuste ademhaling en ontspanning niet alleen je stressniveau kunnen verlagen, maar ook een positieve invloed hebben op je slaap en pijnklachten. Mensen met chronische pijn ervaren vaak ook slaapproblemen. Slecht slapen maakt je gevoeliger voor pijn, en meer pijn leidt tot een slechtere slaap. Dit versterkt elkaar en creëert een vicieuze cirkel. Onderzoek toont aan dat traag ademen, met zes ademhalingen per minuut, het autonome zenuwstelsel kalmeert en helpt bij het verbeteren van slaapkwaliteit en het verminderen van pijn.
Naast deze ademhalingstechnieken leer je ook lichamelijke oefeningen toe te passen die ervoor zorgen dat je je fijner in je lijf voelt. Door dit voor het slapengaan toe te passen, kun je je slaap verbeteren en de vicieuze cirkel doorbreken. Dit maakt het leren van de juiste
ademhalingstechnieken en fysieke oefeningen des te belangrijker voor wie te maken heeft met chronische klachten.
Wil je meer grip krijgen op je klachten, stress verminderen en je slaap verbeteren? Meld je aan voor de cursus en ontdek welke adem- en ontspanningstechnieken het beste bij jou passen. Data: 8/5, 15/5, 22/5, 29/5, 5/6, 12/6 van 16.30 – 17.30 uur.
Aanmelden via de website of info@fysiotherapierootjes.nl.
